Archivio per la categoria ‘Psicologia’

Gli esercizi per combattere lo stress

Allontanare lo stress non e’ facile, soprattutto per una persona ansiosa . Ecco due esercizi da fare a casa per allentare la tensione.

Sdraiarsi sul letto o sul pavimento con gli occhi chiusi e le braccia lungo i fianchi, i palmi delle mani verso l’alto, le gambe appena divaricate. Prestare attenzione ai rumori, fino a considerare, pian piano solo il proprio respiro. Appoggiare una mano sul petto e una sull’addome. Quando si espira controllare che l’addome si sgonfi; quando si inspira che si gonfi; il petto …Continua…

Come riuscire a dimagrire aiutandosi con il pensiero positivo

Dimagrire con il pensiero positivo
Pochi esercizi e molto buon umore per affrontare la dieta con la giusta energia.
Poca costanza, obiettivi troppo ambiziosi, incapacità di resistere alle tentazioni, mancanza di motivazioni forti.Le ragioni per cui le diete falliscono sono numerose, ma nella maggior parte dei casi è la mente a compromettere i risultati. Si formulano, inconsapevolmente pensieri già votati al fallimento o si applica uno schema mentale che, oltre a giustificare i propri errori, non fa nulla per correggerli.
In realtà, per tornare con successo al peso …Continua…

Superare i problemi che si creano tra genitori e figli.

Come aiutare in breve tempo a dissipare i problemi che si creano tra genitori e figli.
Ciascuno di noi agisce e reagisce come è stato abituato a fare nell’infanzia. C’è, per esempio, chi piange, o si ammala addirittura, perché qualcuno si occupi di lui. E c’è chi, al contrario, per sentirsi accettato, è costretto a controllare le proprie emozioni.
I comportamenti emotivi dirigono la vita. Se sono esasperati, se hanno qualcosa di eccessivo possono condizionare e creare complessi, sensi di inferiorità, di colpa, incapacità di …Continua…

Essere più belle con l’Armonia Mentale

PENSATEVI BELLI, E’ LA PAROLA D’ORDINE
Se cosi’ come siete non riuscite proprio ad amarvi, l’unica soluzione e’ provare a cambiarvi. Ma quello che vi proponiamo non e’ di ricorrere al chirurgo estetico o alle cure degli estetisti, a diete affamanti o a interminabili sedute di palestra.
Tutto questo e’ utile , ovviamente, ma il punto e’ un altro : la vera bellezza non e’ una questione di centimetri o di lineamenti perfetti, ma di armonia mentale che fa risplendere dall’interno. E l’allenamento mentale puo’ stimolare questa …Continua…

Come imparare ad Amare se stessi

La buona notizia e’ che trovare la via dell’amor proprio sembra essere relativamente facile. Strategia numero uno: flirtare con il proprio io. Se e’ vero che non rende subito felici, e’ pur sempre un inizio. : Quindi pensatevi belli! Mettetevi davanti a uno specchio e guardatevi attentamente.
Osservatevi nei dettagli, dunque! La vostra immagine riflessa la vostra corporatura, il portamento e persino i piccoli nei rivelano tutto sulla vostra anima. Sono un’espressione della vostra personalita’, con la quale , da questo momento in poi , comincerete …Continua…


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