Articoli nella categoria ‘Fitness’

Esercizi di ginnastica per avere glutei sodi e tonici

Il gluteo in tre parti Tanti sono i muscoli che compongono ogni singola natica, ma quelli veramente importanti sono il grande e il medio gluteo. 1) Il grande gluteo è piu’ voluminoso  e importante muscolo del sedere, almeno dal punto di vista estetico. Da rotondita’ ai glutei e viene usato per camminare in salita e […]

Come migliorare e stimolare l’equilibrio

Stimolare l’equilibrio Rinunci ai tacchi perché, quando cammini, ti senti barcollare. E poi ti vedi sempre un po’ curva. E’ un problema di postura, legato al funzionamento del labirinto. Ma si può migliorare. Invidi le modelle che avanzano disinvolte sui tacchi a pillo. Tu, invece, inciampi con un tacco di tre centimetri e, quando ti […]

Rilassare il collo indolenzito

Come Rilassare il collo indolenzito con semplici esercizi Se hai dormito male e ti sei alzata dal letto con un fastidioso indolenzimento al collo, puoi trovare sollievo e affrontare bene la giornata, aiutata con semplici esercizi per rilassare il collo e la cervicale. Siediti su una sedia, con la schiena ben diritta. Tieni gli occhi […]

Rimedi ed esercizi per Gambe stanche

Alla sera hai spesso le gambe stanche e i piedi gonfi? Fai subito questi esercizi , avrai polpacci affusolati e tonici e una migliore circolazione. Estate, sole, caldo e .. caviglie gonfie! Se con l’arrivo della bella stagione ti senti le gambe stanche e pesanti, in particolare alla fine della giornata, questi sono gli esercizi […]